Tempo libero

Wellness

Benessere: coinvolge tutti gli aspetti dell’essere umano

“Il benessere è uno stato che coinvolge tutti gli aspetti dell’essere umano. Caratterizza la qualità della vita di ogni singola persona, è uno stato complessivo di buona salute fisica, psichica e mentale”. Per capire la definizione ripercorriamo brevemente la storia di questo concetto. La salute nell’antichità La salute del fisico, della psiche e la cura …

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Volontariato aumentare il nostro benessere aiutando gli altri

Volontariato: aumentare il nostro benessere aiutando gli altri

Attraverso il volontariato si dona tempo, attenzione, senso agli altri. Soprattutto a persone con varie difficoltà. Perché malati, anziani, disabili o che vivono comunque una condizione di disagio economico o sociale. Pensiamo ai senza tetto o ai migranti. Chi lo fa in cambio riceve, il più delle volte senza saperlo, piacere, gioia, senso e benessere, …

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Gattonare o Crawling un allenamento formidabile

Gattonare o Crawling: un allenamento formidabile

Gattonare è l’attività motoria tipica dei primi mesi di vita. Ora dagli Stati Uniti arriva una nuova forma di allenamento chiamato Crawling. Letteralmente significa gattonare. Ci permette in modo divertente di tornare bambini e muoverci a quattro zampe. Si ottengono numerosi benefici non solo come allenamento ma anche per la salute fisica e mentale. Ti …

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Spalle come allenarle nel modo corretto

Spalle: come allenarle nel modo corretto

Le spalle sono una parte dell’organismo complessa e molto delicata. Questo rende il loro allenamento particolare. Non semplice, soprattutto a corpo libero. Quindi in genere, ai suoi muscoli, accadono due cose: o non si allenano, o si allenano male. Essendo strutture complesse dobbiamo fare attenzione a rinforzare i muscoli e a salvaguardare le articolazioni. Nella scelta di …

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Auguriamo a tutti un Natale spettacolare

Auguriamo a tutti un Buon Natale con una favola di Rodari

Il magico Natale S’io fossi il mago di Natale farei spuntare un albero di Natale in ogni casa, in ogni appartamento dalle piastrelle del pavimento, ma non l’alberello finto, di plastica, dipinto che vendono adesso all’Upim: un vero abete, un pino di montagna, con un po’ di vento vero impigliato tra i rami, che mandi …

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Capo verde meta ideale per una vacanza invernale

Capo verde: meta ideale per una vacanza invernale

Un gruppo di isole di origine vulcanica disposte a semicerchio nell’Oceano Atlantico: questo è l’arcipelago di Capo Verde. Sono situate a pochi chilometri dal litorale africano. Sono caratterizzate da paesaggi bellissimi, ancora incontaminati e molto vari. Si va dalle lunghe spiagge incontaminate ai paesaggi lunari e desertici. Dalle vette montuose (Pico do Fogo è a …

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