Pressione arteriosa

Volontariato aumentare il nostro benessere aiutando gli altri

Volontariato: aumentare il nostro benessere aiutando gli altri

Attraverso il volontariato si dona tempo, attenzione, senso agli altri. Soprattutto a persone con varie difficoltà. Perché malati, anziani, disabili o che vivono comunque una condizione di disagio economico o sociale. Pensiamo ai senza tetto o ai migranti. Chi lo fa in cambio riceve, il più delle volte senza saperlo, piacere, gioia, senso e benessere, …

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Gattonare o Crawling un allenamento formidabile

Gattonare o Crawling: un allenamento formidabile

Gattonare è l’attività motoria tipica dei primi mesi di vita. Ora dagli Stati Uniti arriva una nuova forma di allenamento chiamato Crawling. Letteralmente significa gattonare. Ci permette in modo divertente di tornare bambini e muoverci a quattro zampe. Si ottengono numerosi benefici non solo come allenamento ma anche per la salute fisica e mentale. Ti …

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Nordic walking la tecnica e i benefici sulla salute

Nordic walking: la tecnica e i benefici sulla salute

Il nordic walking è uno sport alla portata di tutti.   E’ una delle attività fisiche e sportive aerobiche più complete in assoluto. In italiano è chiamato camminata nordica. Il nordic walking consiste in una camminata coi bastoncini. Se viene eseguito con la corretta tecnica, unisce un efficace lavoro cardiocircolatorio a un coinvolgimento muscolare quasi …

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Dieta Dash uno stile di vita per il nostro benessere

Dieta Dash : uno stile di vita per il nostro benessere

Un’ottima dieta per migliorare lo stato complessivo della nostra salute è la dieta Dash. Meno conosciuta in Italia rispetto agli stati Uniti. DASH é l’€acronimo di Dietary Approaches to Stop Hypertension, tradotto: Approcci Dietetici per Bloccare l’Ipertensione. Infatti questa dieta nasce come terapia per la cura della pressione alta. I suoi benefici vanno però oltre …

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Idromassaggio a casa i benefici per il nostro benessere

Idromassaggio a casa: i benefici per il benessere

Le vasche con idromassaggio sono una fonte di benessere. E’ arrivato il venerdì sera. Dopo una lunga e dura settimana lavorativa. Facciamo un bilancio positivo. Ora ci aspettano due giorni di riposo. Solo tempo da dedicare a noi stessi e alla nostra famiglia. Poi la ripresa con nuovi progetti da realizzare. Bene. Immaginate di pensare …

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